痛经生活中应该怎么调理？痛经的发病无疑给许多女性的正常生活和学习带来了许多不便。痛经的发病会导致下腹胀、疼痛、疲劳和头晕。痛经严重者需卧床休息，服用止痛药缓解疼痛。那么，痛经生活中应该如何调节呢？以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　月经前痛经患者３－５日常饮食应清淡易消化。你应该吃易于消化和吸收的食物，不要吃得太饱，特别是避免吃冷食，因为冷食会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　如果月经来潮，应避免辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期间，患者可以适当食用一些酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以缓解疼痛。

　　痛经患者应多样化饮食，不能偏食。他们应该经常吃一些有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足的人应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。

      有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

　　情绪抑郁会导致痛经患者适当饮用一些葡萄酒，可以发挥舒适情绪、疏肝、缓解抑郁的作用，使气机和利。此外，葡萄酒的味道又甜又温，辛可以分散，对于冷湿滞痛经，可以分散冷湿，促进血液循环；甘温可以缓解，对气血虚弱引起的痛经，也可以发挥温阳血、缓解疼痛的作用。

　　痛经生活中应该怎么调理

　　以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：痛经患者应在月经前后保持大便通畅，尽量多吃蜂蜜、香蕉和芹菜，这对缓解便秘引起的痛经非常有效。痛经患者应保持正常的进水量和良好的生活习惯和饮食习惯。